Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 229

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izbira beljakovin,
22.1.2013 Nina

Zdravo! Kaj je bošlja izbira? Sirotkine beljakovine ali beljakovine mešanega beljakovinskega vira? Cilj je hujšanje. Rada bi to prehransko dopolnilo uporabljala tudi kot nadomestek obroka in kot regeneracijski napitek po Zumbi.


Odgovor


Zdravo,

za enoznačen odgovor bi moral poznati podrobno sestavo in aminokislinski profil obeh izdelkov, vendar ima običajno čisti sirotkih koncentrat ali izolat hitrejšo absorpcijo, zato je nekoliko primernejši za zaužijte okoli vadbe, medtem ko ima mešanica beljakovin počasnejšo, enakomernejšo absorpcijo ter posledično bolj nasiti.

Je pa možno absorpcijo sirotkinih beljakovin bistveno upočasniti, če jih zaužijete poleg vlaknin ali maščob, zato bi bile v tem primeru zaradi fleksibilnosti najbrž moja prva izbira.

Razlike so v vseh primerih majhne, pravzaprav skoraj zanemarljive pri rekreativcih, zato vam svetujem, se raje odločite na podlagi cene in okusa izdelka.

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]