Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 485

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Poškodba kolena in fitnes,
6.1.2013

Hči trenira in ima poškodovano koleno - vnetje in sinovialno pliko, ki sta posledica zelo hitrerasti in treningov. Sedaj ima predpisane terapije - ai sme po končanih terapijah obiskovati fitnes - da bi ohranjala mišice in katere vaje lahko dela? Hvala za dogovor lp


Odgovor


Zdravo,

če ji to osebni zdravnik dovoli oz. meni, da lahko, potem da. V nasprotnem primeru bi vadbo odsvetoval, saj je s treningi bolje pričeti kakšen teden kasneje, kot pa prehitro in s tem po nepotrebnem tvegati ponovno poškodbo.

Nabor vaj je najbolj smiselno določiti glede na trenutno gibljivost in fizično pripravljenost, nikakor pa naj ne izvaja vaj, ki bi ji utegnile povzročati bolečine.

Nasploh pa bi morala izvajati vaje predvsem za sprednje stegenske mišice kakor tudi za zadnje stegenske mišice. Ti dve mišični skupini držita koleno v razmerju 2:1 glede na moč.

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]