Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 493

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Bolečina v rebrih in desni rami,
25.9.2012

pozdravljeni, imam še eno kratko vprašanje že prej sva si pisala za tisti tek šprint moram priznati, da je dosti zahtevnejši od zmernega, kar je tudi dobro. Med samim tekom se mi pojavljata bolečini v desni rami in v predelu reber je to pozitivne ali negativne narave? Hvala lepa, lep dan D.T.


Odgovor


Pozdravljeni,

da bi vam lahko konkretneje svetoval, bi moral poznati več podrobnosti, lahko pa vam podam nekaj splošnih nasvetov. Pred intenzivnim tekom se vedno dodobra ogrejte, nakar izvedite dober stretching (raztezanje) celega telesa, še posebej problematičnih predelov.
Bolečina v predelu reber lahko izhaja tudi zaradi nepravilnega dihanja. Če ste navajeni na plitvo dihanje, je predpona ves čas skrčena, kar lahko prinese bolečine. Poskusite dihati globlje in enakomerneje.
Včasih je problematična tudi hrana v želodcu. Obrok pred vadbo naj bo torej časovno še bolj odmaknjen, vsaj 2 ali 3 ure pred glavnino teka.

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]