Odgovor

Zdravo,

komentarji ljudi o zunanjem izgledu, še posebej v primeru prekomerne telesne teže, so le redko povsem iskreni. Pogosto so to pohvalne besede, ki si jih želimo slišati, zato se je vedno najbolje zanašati na lasten pogled v ogledalu. Pri tem moramo biti kritični v mejah normale, nikakor pa ne smemo pretiravat v skrajnost. Pomembno je le to, da smo z izgledom lastnega telesa zadovoljni.

Težko vam podam konkretne nasvete, ker niste napisali, po kateri metodi ste izmerili toliko maščobe. Nekatere so namreč zelo nenatančne, še posebej namenske tehtnice, ki ne morejo služit niti za približno orientacijo.

Na ITM se prav tako ne zanašajte, saj smo si ljudje preveč različni, da bi lahko telesno strukturo definirali po preprosti formuli. Pomemben je namreč točen procent telesne maščobe in količina mišične mase, ki pa se ju lahko določi le z redkimi metodami, kot je npr. meritev s kaliperjem.

Geni imajo seveda veliko vpliva pri telesni strukturi, kar je tudi razlog, da lahko določeni ljudje pojedo ogromno hrane in se pri tem niti malo ne zredijo, med tem ko ima določen del ljudi ravno obraten problem. Nikakor pa to ni razlog za izgubo volje.

V mislih imate verjetno visceralno maščobo. To je tip maščobe, ki je shranjen globoko v notranjosti telesa in obdaja notranje organe, lahko pa celo preide vanje (jetra), kar povzroča še dodatne negativne vplive na zdravje. Znebimo se je na povsem enak način kot preostale zaloge telesnih maščob, torej s pravilno prehrano in vadbo.
Če boste pri tem imeli še kakšno vprašanje, mi kar pišite.

LP