Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 420

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Vaje za trebuh in prsa,
28.4.2012

Lep pozdrav. Imam eno vprašanje. Kakšne vaje bi bile najbolše za izgubo maščob na prsnem delu in trebuhu?


Odgovor


Zdravo,

maščoba se žal porablja enakomerno po celotnem telesu, zato še tako intenzivna vadba trebušnih mišic ne bo pomagala pri porabi maščobe na tem predelu.
Najbolj smiselno je izvajat kompleksne vaje, ki zajemajo večje mišične skupine, saj so ravno te največji porabniki kalorij. Mednje sodijo počepi, izpadni korak, mrtvi dvig, veslanje v predklonu, itd. Smiselno je dodati tudi srednje- ali visoko intenziven kardio trening, ki ga je najbolje izvajat v intervalih (HIIT).

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]