Hit trening in fartlek,
1.4.2012
tekač
Pozdravljen, na raznih forumih sem zasledil dva izraza s področja aerobnih treningov, in sicer hit trening in fartlek. Zanima me ali gre za eno in isto zadevo ali za dva povsem različna treninga?
Odgovor
Zdravo,
gre za podobna, a ne enaka sistema. HIIT je sestavljen iz fiksnih časovnih intervalov oz. dveh izmenjavajočih intenzivnostih, pri načinu fartlek pa gre za naključno izmenjevanje intervalov in intenzitet, s čimer telesu preprečimo, da bi se adaptiralo na enolično vadbo.
LP
