Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 314

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kofein in šport,
2.3.2012 Kaci90

Ali je kofein primeren recimo pri nogometu, ker naj bi dvignil srčni utrip, boljše je pa imeti nižjega? In pri katerem športu ga je pametno uporabljati?


Odgovor


Zdravo,

kofein deluje pozitivno na presnovo maščob in prav zaradi povečane ravni maščobnih kislin se s tem poveča verjetnost, da se uporabijo proste maščobne kisline kot gorivo za mišične celice.

Poleg tega:
- Povečuje vzdržljivost med vadbo
- Izboljšuje izvedbo hitrih kratkotrajnih vaj
- Pospešuje metabolizem
- Poveča izgubo telesne maščobe
- Kratkotrajno izboljša mentalne funkcije

Višji srčni utrip se lahko pri nekaterih posameznikih pojavi pri višjih količinah kofeina, vendar bo končni efekt kljub temu še vedno na strani večje vzdržljivosti.

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]