Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 379

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba kilogramov po porodu,
5.2.2012 Nena

Spoštovani, pred 4 meseci in pol sem rodila. V nosečnosti sem pridobila kar lepo količino kg (20kg). Zdaj pa se jih nikakor ne morem znebiti. Vsak dan grem na sprehod za 2 do 3 ure, pri hrani gledam kaj in koliko, na diete pa ne morem, ker dojim. Ali imate še kakšen nasvet zame? Hvala in lep pozdrav, Nena!


Odgovor


Zdravo!

Če želite izgubiti na telesni teži, morate vnesti manj hrane kot je vaše telo potrebuje. Če dojite vam to odsvetujem, saj lahko izgubite mleko. Druge poti žal ni...

Za hujšanje bo še vedno čas. Med tem časom, ko dojite poskušajte čim bolj zdravo jesti-osnove zdrave prehrane.

Vaša prehrana vpliva tudi na razvoj vašega otroka. Več ko boste pazili na sebe, več bo od tega imel vaš otrok. Imejte več obrokov na dan, izogibajte se hitri hrani(pice, hamburgerji...), ocvrti hrani(pohani zreski...) in sladkarijam. Vedno zajtrkujte in se ne prenajedajte zvečer. Povečajte svojo dnevno aktivnost, dodajte še poleg hoje aerobiko, fitnes, vadba doma... Poskusite vsaj obdržati sedanjo težo. Pripravite se na dneve ko bo dojenje za vami in se boste lahko posvetili sebi v celoti.

Želim vam veliko lepih trenutkov ob vašem novem družinskem članu...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]