Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 456

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Nogometaš,
25.10.2011

Pozdravljeni! Mene pa zanima katere dodatke priporočate igralcem nogometa? Star sem 18.let Hvala!


Odgovor


Zdravo,

za vas pridejo najbolj v poštev izdelki za izboljšanje regeneracije in vzdžljivosti.

Vzdržljivost lahko izboljšate z energizerji, ki vsebujejo kofein, guarano in taurin. Med seboj delujejo v sinergiji, zato občutno povečajo kondicijo ter energijo. Prav tako so vse naštete sestavine popolnoma dovoljene na WADA seznamu, zato ste lahko brez bojazni pri doping kontrolah.

Glede na to, da so pri nogometaših sorazmeroma pogosti mišični krči, vam tudi svetujem dodatno uživanje magnezija, ki ga zaradi odličnih učinkov imenujemo kar "protistresni mineral". Magnezij spodbuja sprostitev mišic in z aktiviranjem različnih encimov podpira energetsko presnovo. Pri izbiri bodite pozorni na vrsto kalcija, ki ga vsebuje izdelek. Med seboj se namreč razlikujejo po biološki razpoložljivosti in absorpciji.

Za izboljšanje regeneracije pa vam v prvi vrsti priporočam koncentrat/izolat sirotkinih beljakovin oz. kombinacijo beljakovin z ogljikovimi hidrati, ki so prav tako pomembni. Če trenirate pogosto in se že pred posameznimi treningi počutite utrujene, lahko kasneje še dodate esencialne aminokisline BCAA in glutamin (v tem prednostnem redu).

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]