Kaj drugega še razen Isostar,
29.8.2011
dixy
Zdravo
Sem rekreativen kolesar, v jesenskem času in čez zimo pa hodim tudi v fitnes. Ker že ne vem koliko časa ob miganju uporabljam Isostar, sem prišel na idejo, da bi probal kaj drugega. Če bolj po domače povem, niti ne vem kak učinek ima Isostar, pijem ga zgolj zato, ker bi naj bil neka športna pijača, in zato, da ne pijem zgolj same vode. Kaj priporočate? Morda kaj takega, z čemer bi se izgubil kak kg, oz. se stopila kaka maščoba?
hvala
lp
Odgovor
Zdravo,
proizvajalec Isostar trži več izdelkov. Sicer ne vem, katerega uporabljate, a vzemiva za primer najpopularnejši Isostar Hydrate & Perform powder s sledečo sestavo:
Water, carbohydrates (sucrose, dehydrated glucose syrup, maltodextrin), acidifier: citric acid, sodium citrate, sodium chloride, potassium chloride, anti-oxidant: ascorbic acid, emulsifier: modified starch, copra vegetable oil, vitamin B1.
Vsebuje torej le aromo, enostavne ogljikove hidrate in malo vitaminov/mineralov. Sestava ni nič posebnega, še posebej ne za svojo ceno. Če se ne motim, v trgovini 400 g izdelka stane 9-10 evrov, kar vsekakor ni malo, glede na to, da lahko dobite v specializiranih trgovinah s prehrambenimi dodatki podoben izdelek tudi do 3x ceneje (npr. maltargo).
Poleg dobrega vira ogljikovih hidratov vam v prvi vrsti še priporočam izdelek z naravnimi stimulansi, kot so kofein, guarana, taurin, ipd. Te sestavine povečajo energijo in izboljšajo fizične zmogljivosti, pospešujejo pa tudi porabo maščobnih oblog.
Zelo dober sloves ima izdelek BBN Guarana kick speed, ki ga lahko dobite tudi v naši trgovini: http://fit-life.si/spletna-trgovina?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=78&category_id=34
Nazadnje bi vam še priporočil katerega izmed izdelkov, ki izboljšuje regeneracijo. Tu se najbolje odreže glutamin, ki je tudi nasploh najpopularnejši dodatek k prehrani med športniki. Spada med pogojno esencialne aminokisline. Predstavlja 20 % delež vseh aminokislin v krvi in kar 60 % delež prostih aminokislin v mišicah. Med drugim:
- Izboljša delovanje imunskega sistema,
- Pospeši celjenje poškodb,
- Preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva,
- Poveča metabolizem beljakovin,
- Poveča produkcijo telesu najmočnejšega antioksidanta glutationa, ki zavira staranje,
- Regulira pH v krvi in preprečuje acidozo,
- Izboljšuje bilanco dušika v krvi,
- Pripomore k izgubi telesne maščobe.
Intenzivnejši kot so treningi, večji je efekt glutamina. Ni pa obvezen, dodajte ga v primeru, če boste čutili potrebo po boljši regeneraciji.
LP
