Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 438

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Mišice,
5.8.2011

Pozdravljeni. Začela sem hujšati tako kot je treba, počasi, z dobro prehrano in telovadbo. Kar se tiče hrane sem iz jedilnika odstranila večino ogljikovih hidratov (riž, krompir, testenine, kruh) in sladkarije. Jem predvsem zelenjavo, meso, jajca, mandeljne, lešnike, malo sadja, meso pečem na kokosovem maslu. Pregrešim se edino s kakšnemu jogurtu in mogoče 1x na teden kakšen manjši kos kruha. Kar se tiče telovadbe pa telovadim s pomočjo enega dvd programa, ki ima poudarek na kardio vadbi. Vmes pa je tudi veliko počepov, skokov, sklec ipd. Sedaj je minilo že 3 tedne... trebuh in roke se že lepo oblikujejo, problem pa so moja stegna (že po naravi imam malo bolj močne noge). V obsegu stegna nisem izgubila niti milimetra. Je kaj narobe pri prehrani in bi morala jesti še kaj drugega, ali je mogoče preveč agresivna vadba zaradi skokov in počepov? Mogoče pa samo prehitevam dogodke in moram še malo počakati da se kaj premakne :) Kaj menite? Najlepša hvala za odgovor.


Odgovor


Pozdravljeni,

Poraba maščobe žal ne poteka lokalno, torej kjer si mi to želimo (trebuh, noge, stegna...), temveč enakomerno po celem telesu. Razlog se skriva v tem, da si maščobno in mišično tkivo ne delite krvnega obtoka, zato mišice, ki jih obremenjujemo, prejemajo gorivo enakomerno iz celega telesa.

Vašega jedilnika sicer ne poznam v podrobnosti, a je glede na izbor živil dovolj dober, če ob njem hujšate. Je pa res, da je v 3 tednih nekoliko optimistično pričakovati čudežen napredek, še posebej na problematičnih delih telesa, kjer je maščoba najtrdovratnejša. Rezultati se bodo vsekakor pokazali skozi čas, zato kar tako naprej.

LP

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]