Izguba ma¹èob na predelu trebuha,
22.5.2011
Mene pa zanima, kako izgubiti zadnje ma¹èobe na predelu trebuha. S fitnesom se ukvarjam slabi 2 leti. Sedaj pa sem se odloèil, da bom zaèel delati na definiciji, ker sem z svojo maso zadovoljen. Zanima pa me kaj mi priporoèa¹. Vem, da je dobro pripravljen jedilnik osnova, vendar me zanima èe priporoèa¹ tudi uporabo raznih fatburnerjev. In kateri fatburnerji najbolj delujejo?
Sedaj pa ¹e na kratko moj sedanji trening:
fitnes: pon, èet.
kardio:torek (nekje 7 km pulz okrog 160), sreda (4 km pulz od 170-190), sobota (od 12 do 20 km teka odvisno od èasa). Visok sem 174 in imam 74 kg. ®elim si izgubiti 2 kg in ob tem obdr¾ati mi¹ièno maso.
Lep pozdrav.
Odgovor
Zdravo!
Tako kot si sam napisal bo prehrana tista, ki te bo pripelala do definicije. Pred vsemi fat burnerji priporoèam osnovne dodatke k prehrani, ki ti bodo koristili, da ohrani¹ èim veè mi¹iène mase in se dobro regenerira¹. To so whey(po mo¾nosti izolat), bcaa, glutamin, omega 3, c vitamin, vitamini, ...
V fazi definicije nam zaradi zmanj¹anega vnosa ogljikovih hidratov zmanjkuje energije. Sam osebno zato uporabljam buster za pred treningom v fitnesu kot je muscle shock 2 v 1:
http://fit-life.si/spletna-trgovina?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=402&category_id=34
Pred kardio treningom pa si pomagam z izdelkom, ki vsebuje guarano, zeleni èaj in kofein, to je kick speed, ki ga najde¹ v veèih oblikah(tablete, tekoèina, pra¹ek).
2:
http://fit-life.si/spletna-trgovina?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=78&category_id=34
Na tr¾i¹èu obstajajo ogromno izdelkov, ki obljubljajo bli¾njice, a teh ¾al v praksi ni. Se najdejo kak¹ne druge pamemetne stvari kot je l-carnitine in podobni, samo tudi ti ne delajo èude¾ev. Vsem svetujem da se dr¾ijo osnovnih dodatkov in pazijo na prehrano...
LP!
Branko
