Velenje.com uporablja pikotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pikotke zunanjih partnerjev, s katerimi beleimo statistiko obiska. Ve o pikotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglaa, z uporabo pikotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko umurdi : Odgovor


Branko umurdi
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba maob na predelu trebuha,
22.5.2011

Mene pa zanima, kako izgubiti zadnje maobe na predelu trebuha. S fitnesom se ukvarjam slabi 2 leti. Sedaj pa sem se odloil, da bom zael delati na definiciji, ker sem z svojo maso zadovoljen. Zanima pa me kaj mi priporoa. Vem, da je dobro pripravljen jedilnik osnova, vendar me zanima e priporoa tudi uporabo raznih fatburnerjev. In kateri fatburnerji najbolj delujejo? Sedaj pa e na kratko moj sedanji trening: fitnes: pon, et. kardio:torek (nekje 7 km pulz okrog 160), sreda (4 km pulz od 170-190), sobota (od 12 do 20 km teka odvisno od asa). Visok sem 174 in imam 74 kg. elim si izgubiti 2 kg in ob tem obdrati miino maso. Lep pozdrav.


Odgovor


Zdravo!

Tako kot si sam napisal bo prehrana tista, ki te bo pripelala do definicije. Pred vsemi fat burnerji priporoam osnovne dodatke k prehrani, ki ti bodo koristili, da ohrani im ve miine mase in se dobro regenerira. To so whey(po monosti izolat), bcaa, glutamin, omega 3, c vitamin, vitamini, ...

V fazi definicije nam zaradi zmanjanega vnosa ogljikovih hidratov zmanjkuje energije. Sam osebno zato uporabljam buster za pred treningom v fitnesu kot je muscle shock 2 v 1:
http://fit-life.si/spletna-trgovina?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=402&category_id=34

Pred kardio treningom pa si pomagam z izdelkom, ki vsebuje guarano, zeleni aj in kofein, to je kick speed, ki ga najde v veih oblikah(tablete, tekoina, praek).
2:
http://fit-life.si/spletna-trgovina?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=78&category_id=34

Na triu obstajajo ogromno izdelkov, ki obljubljajo blinjice, a teh al v praksi ni. Se najdejo kakne druge pamemetne stvari kot je l-carnitine in podobni, samo tudi ti ne delajo udeev. Vsem svetujem da se drijo osnovnih dodatkov in pazijo na prehrano...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpraanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]