Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 272

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Maščobne blazinice na bokih,
19.4.2011 Pika

Kako naj se znebim maščobnih blazinic na bokih? Sicer nimam preveč kilogramov za mojo višino, ukvarjam se s tekom in kolesarstvom 3-4 krat tedensko. Katere vaje so priporočljive za ta del telesa oz. kaj na storim? Hvala za odgovor.


Odgovor


Zdravo!

Lahko vam napišem in opišem par vaj za ta del telesa, a žal to ne bo rešilo vašega problema.

Veliko ljudi misli, da se maščoba topi lokalno, če izvajamo kako vajo za ta kritični del. Iz tega stališča ljudje cele dneve delajo vaje za trebušne mišice in upajo, da bojo izgubili odvečno maščobo po trebuhu. Žal to ni prava rešitev!

Glede na to da ste aktivni 3-4 krat tedensko, kar je zelo pohvalno bo treba samo še paziti na prehrano. Ključ do vašega uspeha se torej nahaja v zdravi in urejeni prehrani. Poleg tega bi vam še priporočil vadbo z bremeni. Mišice so največji porabnik energije. Pazite samo, da ne pojeste več kot potrebujete in telovadite z utežmi v tem primeru bi dosegli kontra učinek. Upam, da se vam kaj pomagal z svojim odgovorom...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]