Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 300

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Spodnje trebušne mišice,
30.12.2010 Dean

Pozdravljeni, rad bi dobil obliko v spodnjih trebušnih mišicah. Kakšne vaje priporočate za ta del?


Odgovor


Zdravo!

Vaj za spodnji del je kar nekaj. Za začetnike priporočam dvig nog leže na tleh, ki si ga lahko ogledate na spodnji povezavi...

http://www.youtube.com/watch?v=vVVlXA0dqGg

Da pa pridejo spodnje trebušne na plano, da se vidijo pa morate zmanjšati odvečno podkožno maščobo na trebušnem predelu. Urediti si morate prehrano. To je bolj pomembno kot, pa izvajanje vaj za ta del telesa.Danes obstaja toliko diet, razmišljanj in teorij, da človek hitro postane zmeden. Preden se odločite in snamete z interneta eno od teh diet si vsaj preberite osnove o prehrani na spodnji povezavi...

http://fit-life.si/clanki/prehrana

Ključ do vašega uspeha je urejena prehrana in redna telesna aktivnost.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]