Spodnje trebu¹ne mi¹ice,
30.12.2010
Dean
Pozdravljeni, rad bi dobil obliko v spodnjih trebu¹nih mi¹icah. Kak¹ne vaje priporoèate za ta del?
Odgovor
Zdravo!
Vaj za spodnji del je kar nekaj. Za zaèetnike priporoèam dvig nog le¾e na tleh, ki si ga lahko ogledate na spodnji povezavi...
http://www.youtube.com/watch?v=vVVlXA0dqGg
Da pa pridejo spodnje trebu¹ne na plano, da se vidijo pa morate zmanj¹ati odveèno podko¾no ma¹èobo na trebu¹nem predelu. Urediti si morate prehrano. To je bolj pomembno kot, pa izvajanje vaj za ta del telesa.Danes obstaja toliko diet, razmi¹ljanj in teorij, da èlovek hitro postane zmeden. Preden se odloèite in snamete z interneta eno od teh diet si vsaj preberite osnove o prehrani na spodnji povezavi...
http://fit-life.si/clanki/prehrana
Kljuè do va¹ega uspeha je urejena prehrana in redna telesna aktivnost.
LP!
Branko
