Velenje.com uporablja pi¹kotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pi¹kotke zunanjih partnerjev, s katerimi bele¾imo statistiko obiska. Veè o pi¹kotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo sogla¹a¹, z uporabo pi¹kotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Æumurd¾iæ : Odgovor


Branko Æumurd¾iæ
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Spodnje trebu¹ne mi¹ice,
30.12.2010 Dean

Pozdravljeni, rad bi dobil obliko v spodnjih trebu¹nih mi¹icah. Kak¹ne vaje priporoèate za ta del?


Odgovor


Zdravo!

Vaj za spodnji del je kar nekaj. Za zaèetnike priporoèam dvig nog le¾e na tleh, ki si ga lahko ogledate na spodnji povezavi...

http://www.youtube.com/watch?v=vVVlXA0dqGg

Da pa pridejo spodnje trebu¹ne na plano, da se vidijo pa morate zmanj¹ati odveèno podko¾no ma¹èobo na trebu¹nem predelu. Urediti si morate prehrano. To je bolj pomembno kot, pa izvajanje vaj za ta del telesa.Danes obstaja toliko diet, razmi¹ljanj in teorij, da èlovek hitro postane zmeden. Preden se odloèite in snamete z interneta eno od teh diet si vsaj preberite osnove o prehrani na spodnji povezavi...

http://fit-life.si/clanki/prehrana

Kljuè do va¹ega uspeha je urejena prehrana in redna telesna aktivnost.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpra¹anj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]