Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 286

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Vse vem, pa mi ne uspe,
15.10.2010

Pozdravljeni, Prebiram vaše odgovore in mi je vse "že znano", prebiram članke na to temo, pa se me nič ne "prime" v smislu dejanj. Doma imam vse pogoje za trening (klop, uteži, cardio, celo wii in gor personal trainer), vso mogočo hrano (sirotko, mešanico B, dodatke: kreatin, carnitin, omega3, nadomestke obroka, ploščice), vem kaj bi naj jedla (vsak obrok B pusto meso, jajca, ribe OH predvsem zelenjava in M olivno olje, oreščki, omega3) ampak men vseen ne rata! Še vedno posegam po nezdravih kosmičih, pici, špagetih in predvsem kruhu in keksih. Jaz res ne vem več kaj naj?! Razlogov za hujšanje je več: imam omaro oblek, ki mi niso prav, služba, načrtovanje družine in ne nazadnje zdravje ter boljše počutje! Ampak men nikakor ne rata?! Imate kakšen nasvet za takšen primer? Hvala za pomoč in odgovor!


Odgovor


Zdravo!

Če ni volje je težko kar koli narediti v tej smeri. To, da imate vse pripravljeno in vse načrtovano je ok. Da se pa ne spravite k dejanjem je mogoče znak, da vaš načrt ni za vas najbolj primeren. Predlagam, da si poiščete neko vrsto aktivnosti, ki ni povezana s tem kar vas čaka doma. Poiščite si kakšno skupinsko vadbo. Z sabo peljite še prijateljico. Vse skupaj si vzemite bol lahkotno. Ne štartajte s preveč visoko zastavljenimi cilji. Vaša naloga naj bo redna telesna aktivnost vsaj 3. krat tedensko tudi takrat kadar se vam ne bo dalo tega počet. Zelo pomembno je da ste aktivni. Ko bo to že vpeljano pa začnite počasi spreminjat način prehranjevanja in komplicirat z dodatki k prehrani. Po navadi je najtežje narediti prvi korak, potem pa gre samo naprej...Veliko sreče!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]