Odgovor

Zdravo!

Odgovor je zdravo prehranjevanje kolikor je pač lahko. Brez hitrih, modernih diet in prevelikih sprememb glede na trenutno prehranjevanje. Tega postopoma spreminjate, vendar ne bodite prestrogi do sebe. V nasprotnem primeru boste spet na začetku. Zmanjšajte količino vnosa hrane za 15% glede na trenutno prehranjevanje in bo že viden napredek. Vaš jedilnik naj vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Vključite dodatke k prehrani, vendar naj bo nakup smiseln in ne v korist trgovcem prehranskih dopolnil. Jejte raznovrstno hrano in v njej uživajte. Naj bo vaš jedilnik raznovrsten z občasnimi pregrehami, zavedajte se, da niste profesionalni tekmovalec v fitnesu in ne potrebujete najstrožjega sistema prehrane da napredujete. Izogibajte se hitre prehrane, ocvrtih dobrot in se ne prenajedajte zvečer. Gibajte se vsak dan, če je le možno, tudi takrat ko se vam ne da. V mislih nimam samo težkih treningov v fitnesu ampak daljše sprehode in podobno. En dan v tednu počivajte. Če bi se držali vsaj 50% napisanega bi vam že uspelo...

LP!
Branko