Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 440

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Dodatki k prehrani,
16.8.2010 Dario

Redno berem vašo rubriko ker je zelo poučna in daje zelo kvalitetne in poštene nasvete. Rad bi vprašal tole: Namreč osebno jaz sem pred 10 meseci začel trenirati fintnes varianto počasi z malo kilogrami malimi utežmi. Vmes sem jemal whey in pa Kreatin za volumen mišic. Sedaj me zanima ker sem dobil za moje pojme kar solidno obliko telesa oz mišic,kaj naj še dodam moji prehrani kot dopolnilo da se mi bodo mišice še bolj povečale seveda poleg rednega treninga in prehrane(5-x na dan) Vem da je težko na to odgovorit ampak vseeno bi bil vesel odgovora, hvala Branko Lep pozdrav


Odgovor


Zdravo!

Hvala za pohvale, me vesile da tako misliš...

Če boš želel pridobiti večje mišice oz. mišično maso boš moral opustiti vadbo z malimi bremeni. Za mišično maso se uporabljajo težja bremena in nekje od 8 do 12 ponovitev na serijo. Mislm, da bi ti nekdo moral sestaviti novi vadbeni program.
Od dodatkov bi ti priporočil še ogljikove hidrate MALTARGO. Več o tem izdelk si lahko prebereš na spletni strani www.fit-life.si. Upam, da imaš prehrano poštimano...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]