Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 663

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Enoročne uteži,
27.4.2010

Kupil sem si enoročne uteži in me zanima koliko časa na dan priporočate dviganje teh uteži in koliko kil bi bilo primerno. Imam namreč 10 kilogramske uteži. Lep pozdrav


Odgovor


Zdravo!

Če ste popoln začetnik je za vas dosti že 3 treninga na teden po eno uro. Z enim parom uteži se da ogromno narediti. Z malo znanja lahko izvedete vaje za celo telo. Kilaža se prilagaja potrebam. Odvisno od zahtevnosti vaje. Za začetek bo čisto ok, čez čas bo pa treba nekaj dodati...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]