Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 627

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Hujsanje,
12.4.2010 buci

Zanima me, kako izgubiti obseg na rokah in nogah s fitnes vadbo? Katere vaje so pimerne? Sem ženska in imam dokaj, recimo temu, debele roke. Zanima me tudi, kaj bi mi priporočali za pospešeno izgubljanje maščobe oz. telesne teže pri fitnes vadbi? Hvala


Odgovor


Zdravo!

Maščoba se ne topi lokalno, samo na tistem delu telsa, ki si mi želimo tudi, če treninramo samo tisti del telesa (npr. če delate vaje za trebušne to ne pomeni da se maščoba kuri samo na predelu trebuha). Maščoba se porablja enakomerno po celem telesu. Najbolj učinkovito se pa to dogaja kadar vadite aerobno + anaerobno vadbo. Najbolj učinkovito je takrat ko dela več mišičnih skupin hkrati. Torej priporočam vadbo z utežmi in kardio trening(kolo, plavanje, tek...). Pa seveda brez diete žal ne bo rezultatov...

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]