Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 617

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Volumen mišic,
3.3.2010

Pozdrav. Najprej hvala za vse nasvete ki nam jih dajete. Zelo pomagajo. Zanima me nekaj, kako izboljšati velikost mišice, da bi se ta videla tudi vizualno. Občutek imam, da nikamor ne raste. Ali naj več počivam kot 2x na teden, zaužijem premalo beljakovin, ipd.?


Odgovor


Zdravo!

Razlogov za slab napredek je lahko v treningu(premalo intenzivno, neprimeren način treninga, nepravilna izvedba...), prehrani(da mišica raste moramo presežti svoje potrebe za dnevnimi kalorijami, če vnesemo manj hrane ne moremo pridobivati na masi, zelo pomembna je izbira živil) ter počitek(premalo spoćito telo ne more napredovati v nobenem zastavljenem cilju). Dovolj je le eden od naštetih vzrokov, da se stvar zaustavi. Prosec oblikovanja telesa je zapleten postopek, ki se vedno po določenem obdobju malo ustavi. Takrat je treba ponavadi poiskat vzrok in ga odpraviti...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]