Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 665

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Pridobitev teže,
10.2.2010

Star sem 19.let in visok 177 cm in imam 59 kg. Treniram nogomet in nikakor mi ne uspe pridobiti kilograme. Rad bi še kakšnih 10-15. Hvala za odgovor!


Odgovor


Zdravo!

Spremeniti boš moral način prehranjevanja. Da pridobiš na telesni teži boš moral vnesti v svoje telo več hrane kot si to počel do sedaj. Izbor živil mora biti kakovosten. Če se boš nažiral z hitro in nekakovostno hrano ne boš pridobil nič drugega kot zamaščen trebuh. Jesti boš moral večkrat na dan. Priporočil bi ti trening z utežmi, saj ta edini ti lahko pripomore k simetrični razporeditvi teže po telesu. Spet frekvenca treningov ne sme biti takšna, da bi te omejevala pri trenngih nogometa. 10-15 kg telesne teže ni mačji kašelj. Za tek projekt bi potreboval kar nekaj časa. Tam kjer je volja se najde tudi pot, tako da....srečno!

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]