Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 611

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kako dolgo naj jemljem Kreatin,
15.1.2010 Alfonzy

Kako dolgo naj jemljem kreatin in koliko časa naj imam med jemanjem le tega pavze? Slišal sem da se kreatin kopiči v mišicah le do določene meje, potem pa ga preprosto izločaš z urinom in je nadaljno jemanje jalovo početje. Torej, koliko dnevno, tedensko kuro s kreatinom mi priporočate? Hvala za odgovor, lp, A.


Odgovor


Zdravo!

Predlagam da po 6 tednih jemanja naredite pavzo za vsaj 2 tedna. Ko se v telesu nivo kreatina spravi do določene meje oz. do nasičenja ne moremo več napredovati. Zaradi tega je dobro narediti pavzo, da se ta nivo malo spusti na kar spet nadaljujemo z jemanjem. Na ta način lahko pridemo dovišjega nivoja. Več si preberite na že obravnavani temi...

LINK:
http://www.velenje.com/STROKOVNJAK3.php?fID=fitnes&fID_vprasanje=2734&fPage=12

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]