Hoja ali kolesarjenje,
29.7.2009
Moni
Pozdravljeni. V zadnjem letu se mi je nabralo nekaj odvečnih kg, ki so najbolj vidni v predelu trebuha in bi se jih želela čimprej znebiti. Zaradi težav s hrbtenico (skolioza in posledične občasne bolečine) in oddaljenosti od večjih mest s fitnesi bi se najlaže posvetila hoji in kolesarjenju. Vendar - kaj od tega je bolj učinkovito? In ali je učinkovita samo hoja po ravnini ali je potrebna tudi hoja v hrib? In ali se moram pri kolesarjenju (ki mi sicer bolj ustreza od hoje ali teka) preleviti v profesionalca ali bo dovolj tudi turistično kolesarjenje po poljskih ravninah?
In nazadnje: v kolikšnem času lahko ob taki vadbi (in seveda ustrezni hrani) pričakujem uspehe?
Hvala za odgovore in lep pozdrav!
Odgovor
Zdravo!
Izberite si tisto, kar vam bolj leži...torej kolesarjenje. Za oblikovanje telesa v smislu hujšanja je prehrana bolj pomembna, kot pa sama telovadba. Kolesarjenje bo seveda ta proces pospešila in je več kot priporočljivo. Trening bi se moral začeti z nizkointenzivnostjo, ki jo pa počasi povečujete. Ne začnite preveč agresivno! Če delate vse tako kot je treba s prvi rezultati vidijo že v parih tednih.
LP!
Branko
