Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 367

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Hoja ali kolesarjenje,
29.7.2009 Moni

Pozdravljeni. V zadnjem letu se mi je nabralo nekaj odvečnih kg, ki so najbolj vidni v predelu trebuha in bi se jih želela čimprej znebiti. Zaradi težav s hrbtenico (skolioza in posledične občasne bolečine) in oddaljenosti od večjih mest s fitnesi bi se najlaže posvetila hoji in kolesarjenju. Vendar - kaj od tega je bolj učinkovito? In ali je učinkovita samo hoja po ravnini ali je potrebna tudi hoja v hrib? In ali se moram pri kolesarjenju (ki mi sicer bolj ustreza od hoje ali teka) preleviti v profesionalca ali bo dovolj tudi turistično kolesarjenje po poljskih ravninah? In nazadnje: v kolikšnem času lahko ob taki vadbi (in seveda ustrezni hrani) pričakujem uspehe? Hvala za odgovore in lep pozdrav!


Odgovor


Zdravo!

Izberite si tisto, kar vam bolj leži...torej kolesarjenje. Za oblikovanje telesa v smislu hujšanja je prehrana bolj pomembna, kot pa sama telovadba. Kolesarjenje bo seveda ta proces pospešila in je več kot priporočljivo. Trening bi se moral začeti z nizkointenzivnostjo, ki jo pa počasi povečujete. Ne začnite preveč agresivno! Če delate vse tako kot je treba s prvi rezultati vidijo že v parih tednih.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]