Kilogrami ne grejo več dol,
3.6.2009
pozitivka
Branko poglej; se rekrairam (resno govorim), kolesarim, tekam, rolam, vsak dan (izjema so slabo vreme, bolezen ali preutrujenost). Redkokdaj da ne jem do 17.ure, majhni vnos hrane. Se ne lažem sama sebi ali tebi. Zanima me, zakaj so se mi kilogrami ustavili na 75kg in ne gre dol? Prav na živce mi gre, ker verjemi da se trudim ni pa nobenega rezultata na kilah, čeprav se mi telo lepo oblikuje. Rada bi imela manj kilogramov. Lepo prosim da mi sporočiš kako in kaj. Upam da mi ne boš odgovoril da naj hodim v fitnes. Ni mi problem, samo ne zdaj ko je lepo vreme in imaš tisoč drugih možnosti za izgorevanje maščob. Že vnaprej se ti lepo zahvaljujem v upanju na ugodno rešitev vprašanja. l.p.
Odgovor
Zdravo!
Torej problem ni v telovadbi, recimo da se gibaš dovolj. Sam z telovadbo se ne da shujšati. Večji poudarek je treba dati na dieto. Že to da ne ješ po 17 uri je mimo zgrešeno. Dieta ne pomeni stradati! Ravno nasprotno jesti je treba večkrat po manj glede na količino in seveda kvalitetno hrano. Če hujšaš to ne pomeni da ne smeš jesti po 17 uri. Kje si to pobrala? Zadnji obrok je lahko tudi okrog 22 ure! Sestavljen naj bo iz beljakovin in zdravih maščob pa ne bo nobene škode. Če spuščaš obroke upočasniš metabolizem, kar ni ok. Otežuješ delo sama sebi. Glede na to de se dosti gibaš, bi se morala temu primerno prehranjevati. Sama telovadba ni ključna pri izgubi kilogramov. Prehrana je tista na katero je treba dati več pozornosti...
LP!
Branko
