Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 795

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kilogrami ne grejo več dol,
3.6.2009 pozitivka

Branko poglej; se rekrairam (resno govorim), kolesarim, tekam, rolam, vsak dan (izjema so slabo vreme, bolezen ali preutrujenost). Redkokdaj da ne jem do 17.ure, majhni vnos hrane. Se ne lažem sama sebi ali tebi. Zanima me, zakaj so se mi kilogrami ustavili na 75kg in ne gre dol? Prav na živce mi gre, ker verjemi da se trudim ni pa nobenega rezultata na kilah, čeprav se mi telo lepo oblikuje. Rada bi imela manj kilogramov. Lepo prosim da mi sporočiš kako in kaj. Upam da mi ne boš odgovoril da naj hodim v fitnes. Ni mi problem, samo ne zdaj ko je lepo vreme in imaš tisoč drugih možnosti za izgorevanje maščob. Že vnaprej se ti lepo zahvaljujem v upanju na ugodno rešitev vprašanja. l.p.


Odgovor


Zdravo!

Torej problem ni v telovadbi, recimo da se gibaš dovolj. Sam z telovadbo se ne da shujšati. Večji poudarek je treba dati na dieto. Že to da ne ješ po 17 uri je mimo zgrešeno. Dieta ne pomeni stradati! Ravno nasprotno jesti je treba večkrat po manj glede na količino in seveda kvalitetno hrano. Če hujšaš to ne pomeni da ne smeš jesti po 17 uri. Kje si to pobrala? Zadnji obrok je lahko tudi okrog 22 ure! Sestavljen naj bo iz beljakovin in zdravih maščob pa ne bo nobene škode. Če spuščaš obroke upočasniš metabolizem, kar ni ok. Otežuješ delo sama sebi. Glede na to de se dosti gibaš, bi se morala temu primerno prehranjevati. Sama telovadba ni ključna pri izgubi kilogramov. Prehrana je tista na katero je treba dati več pozornosti...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]