Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 627

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Mišice niso vidne,
2.4.2009

Najprej Vas morem pohvalit, ker vidim, da redno odgovarjate na vprašanja in imate zelo širok spektor znanja! Zanima me ena stvar. Na rokah imam preveč maščobe. Rad bi okrepil mišice, tako, da bi bile vidne. Višek maščobe mi sedaj to onemogoča. Kakšne vaje naj delam da bodo mišice vidne? Naj delam vaje z utežmi, kombinirane vaje...? Hvala za odgovor!


Odgovor


Zdravo!

Kot ste že sami povedali, vzrok da mišice ne pridejo do izraza je odvečna maščoba. Še vedno izvajajte vaje z utežmi. Poleg pa dodajte še kardio treninge(kolo, tek, plavanje...) in se pazite pri prehrani. Vadba z utežmi bo ohranjala mišično maso. Kardio trening in dieta bosta poskrbela za manjši ostotek maščobe v telesu, kar bo posledično pripelalo do bolj izrazitih mišic na celem telesu.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]