Ali je moja vadba primerna,
29.3.2009
Dobro jutro. Star sem 17let in bi rad oblikoval svoje telo. Visok sem okoli 178 cm in imam okoli 67 kg, roke in noge imam dokaj suhe le trebuha ne, zato me zanima ce lahko z vadbo odpravim odvecne mascobe. Vadbo opravljam doma. Vsak dan delam 4 serije po 70 trebusnjakov ze skoraj 1 mesec samo pa ne vidim velikega napredka zato me zanima ali bi dodal še kakšnje druge vaje? Delam pa še tudi sklece. Torej ali mi lahko z tako vadbo uspe izoblikovati trebuh ali je to premalo in kaj v tem primeru še delati?
Hvala za odgovor
lp
Odgovor
Zdravo!
Če delaš vaje za trebušne mišice se ti krepijo trebušnjaki. Maščobna obloga jim pa ne dovoli da pridejo do izraza. Da pa se rešiš maščobne obloge na trebuhu boš moral poleg vaj za moč vključiti tudi kardio trening. Torej v poštev pridejo oblike vadbe, pri katerih sodeluje več mišic hkrati npr. tek, plavanje, kolesarjenje...Velik pomen ima še prehrana. Če želiš hujjšati moraš vnesti manj hrane kot je telo potrebuje da prideš do želenega rezultata.
LP!
Branko
