Domači fitnes, rezultati,
23.3.2009
Mamica
Pozdravljeni, Stara sem 30 let in precej okrogla. Nabavila sem si eliptik, super zadeva za kondicijo in bench ter uteži - zanima me, kdaj lahko pričakujem kakšne rezultate? Bmi imam 29, odločila sem se za low carb dieto - kdaj se bo postava začela preoblikovati? Vem, da je to odvisno od posameznika, vaj ipd - ampak zanima me približna ocena... Mi lahko poveste koliko časa naj traja trenig z utežmi? S katero težo naj začnem, kot popoln začetnik ipd.
Hvala za odgovore!
LP
Odgovor
Zdravo!
Rezultate lahko dosega tudi doma. Vse je odvisno od vaše discipline do vadbe. Low carb dieta je dieta brez oz. zelo malo ogljikovih hidratov. Ker nam ogljikovi hidrati dajejo energijo vam bo ravno ta primanjkovala če se lotite tega načrta. Gre za zelo naporno dieto, vendar z hitrimi rezultati. Probajte in boste videli če vam odgovoarja ta način prehranjevanja. Po mojem mnenju je to malo prehudo za začetnika. Z takim režimom če vam uspe držati tempo bojo rezultati kar hitro vidni mogoče že v prvih dveh tednih. Glede samega treninga vam svetujem da si preberete članek ki sem ga napisal že nekaj časa nazaj. Napisan je za začetnike v fitnesih in mislim da boste našli večino odgovorov v tem članku...
http://www.maxximum-portal.com/fitnes/program_vadbe_za_zacetnike_v_fitnesu
LP!
Branko
