Odgovor

Zdravo!

Obstaja preprosta matematika. Če zaužijemo več hrane kot je telo potrebuje, pridobivamo na telesni teži. Če bomo jedli nekvalitetno hrano, kot je hitra hrana, ki je polna z enostavnimi ogljikovimi hidrati in nasičenimi maščobami boste pridobili na telesnih delih kot so zadnjica, stegna in trebuh. Torej pridobili boste nekvalitetno maso oz. telesno maščobo. Ta bo pokvarila vašo obliko in boste še manj zadovoljni z samim seboj, kot pa ste to zdaj. Če bi pa radi dosegli to, da se pridobljeni kilogrami v telesu zadržujejo v obliki mišične mase brez večjega izraza in enakomerno razdeljeni po celem telesu, bo pa treba trenirati z utežmi in se temu cilju primerno pravilno prehranjevati. Za začetek jbi bila vadba doma tudi ok. Vaj je kar nekaj, za začetek bi bilo dobro, da enakomerno krepite vse dele telesa na enem treningu. Vendar čez čas se boste navadili na telovadbo doma in bo za napredek potrebno dodatno okrepiti trening. Zaradi pomanjkanja opreme/uteži bo doma to težko doseči. Takrat bi bilo dobro, da se vpišete v bližnji fitnes in poiščete pomoč strokovno izobražene osebe na tem področju, da vam svetuje kako naprej...

LP!
Branko