Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 572

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kreatin in nogomet,
8.11.2008 nogometas

Živjo! Treniram nogomet profesionalno. Zdaj imam pavzo in bi si rad vzel kreatin ter dodatek za mišično maso zato, da bi si malo izoblikoval telo. Je to možno kreatin mišična masa da si izoblikujem telo seveda pa primerna prehrana za to? Koliko kg pridobiš ker moram paziti zaradi nogometa da ne bi veliko izgubil na hitrosti? Hvala!


Odgovor


Zdravo!

Creatin vam bo vezal vodo v mišico. Na njegov račun boš pridobil nekaj na telesni teži. To bi te znalo malenkost upočasniti. Ko ga prenehaš jemati bo voda odtekla in boš spet na začetku. Po moje creatin ni prava izbira za tebe. Zadeve se je treba lotiti dolgoročno. Prej bi ti priporočil osnove kot so whey, omega3 in vitamini...

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]