Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 501

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba maščobe na trebuhu,
12.7.2008 ciby

Rad bi se znebil maščobnih oblog na trebuhu pa je problem v tem, da ne morem dnevno opraviti več kot dvajset trebušnjakov. Pred dvema letoma sem bil operiran na hrbtenici in me po približno dvajsetih trebušnjakih zelo začne boleti hrbtenica, tako da včasih sploh ne morem vstati. Rad bi shujšal (imam 100 kg, višina 179 cm), ker se zavedam kaj pomeni hrbtenica in le-ta nosi pretežko težo. Hvala za odgovor Lp.


Odgovor


Zdravo!

Maščoba na trebuhu se ne bo skurila samo z vajami za trebušne mišice. Gre za zmotno misel, da se maščoba kuri samo na tistem delu, za katerega mi trenutno izvajamo vaje. V vašem primeru so to vaje za trebuh. Podobno napako delajo punce v fitnes centrih. Ponavadi ima nežnejši spol težavo z notranjem ali zunanjem delu stegna. Ob prihodu v fitnes takoj zasedejo te naprave in so skoraj cel trening na eni in isti napravi. To je napaka!
Maščoba se kuri enakomerno po celem telesu. Zato je dobro delati vaje, kjer sodeluje več mišičnih skupin in je s tem večja poraba kot je npr. tek, kolesarjenje, hitra hoja...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]