Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 564

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Meča,
1.7.2008 nina

Rada bi izgubila nekaj kilogramov, vendar s tekom takoj pridobim veliko mišične mase, kar pa ne bi rada, saj imam zelo mišičaste noge (se posebej meča). Kakšne vaje naj delam in kako zmanjšati obseg meč?


Odgovor


Zdravo Nina!

S tekom boš na začetku pridobila malo na tonusu mišic. To je posebej opazno, če imaš genetsko bolj izražene mišice na nogah. Vendar se to ustavi. Še posebej če se ustrezno prehranjuješ-dieta. Zato vam svetujem da vztrajate pri teku. Mišica je more rasti če ji ne daš ustreznih hranil. Poleg teka bi bilo dobro delati vaje za moč. Z kombinacjo teh dveh treningov so rezultati bolj vidni. Obsega meč se na da spremeniti. Poznam veliko moških, ki imajo kontra problem. Prenašajo brutalne treninge nog a ne dobijo napredka. Taki bi dali vse za vaš problem...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]