Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 489

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




100kg, 172cm, eliptik,
25.4.2008

Pozdravljeni! Imam 34 let,100kg in 172cm. Prosim povejte mi, koliko časa na dan in koliko dni v tednu naj delam na napravi eliptik, da bi se znebila 30 kg v 10 mesecih. Ob spremenjeni prehrani seveda. Za odgovor se vam zelo zahavljujem!


Odgovor


Zdravo!

Predvidevam, da ste še začetnik. Za začetek bi priporočil 3 krat tedensko. Dobro bi bilo da upoštevate pulz. Čas treninga je tudi dokaj relativna zadeva če imate zelo slabo kondicijsko pripravljenost je dobro da začnete z krajšimi intervali, ki jih z časom povečujete. Po moji presoji začetniki nekje od 10-20 min, povprečni ljudje z povprečno pripravljenostjo 20-45 min in izkušeni od 30-60 min.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]