Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 556

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Povečati mišice,
21.4.2008

Mene pa zanima če bi lahka z samo skleci si malo povečal prsne mišice in mišice na rokah ali je tudi obvezno zdvigovanje uteži zraven tega sklecov da bi prišel do rezultatov? Če mi lahka predlagaš kolkrat na teden jih naj delam?


Odgovor


Zdravo!

Na samem začetku boš malo pridobival na obliki in masi. Vendar se boš s časoma ojačal. Okrepile se bodo mišice, ki sodelujejo pri sklecih in boš moral začeti delati z utežmi. Za začetek je ok, samo dolgoročno ne bo šlo tako kot bi si želel. Brez uteži žal ne bo šlo. Po moje za začetek 3 krat tedensko bo čisto ok. S časoma dodajaj ponovitve, serije, krajšaj pavze med serijami itd...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]