Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 446

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Čvrsta stegna,
18.4.2008 Ines

Lep pozdrav! Začela sem obiskovati fitnes, pa me zanima kakšne vaje naj delam, da se bo zmanjšal obseg mojih stegen, pa ne bi rada imela nabitih nog? Lepo prosim za vaš strokovni odgovor! Ines


Odgovor


Zdravo Ines!

Delajte vse vaje, ne samo vaje za stegna. V poštev pridejo čisto vse vaje za celo telo. Maščoba se ne kuri lokalno samo na tistem delu katerega treniramo npr. stegna. Da ne pridobite na mišični masi morate paziti na vnos hrane. Skupen vnos ne sme biti večji od dnevne potrebe ampak rahlo nižji(max 15%). S tem pogojem ne boste pridobivali na mišični masi. Če vnesete več hrane kot je vaše telo potrebuje boste pridobivali na mišični masi. To je osnovni fiziološki pogoj našega telesa. Torej malo manj jest(to ne pomeni da stradate!!!) in pridno trenirat.

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]