Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 466

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Dodatki k prehrani,
22.3.2008 Touareg

Zanima me kateri dodatki k prehrani bi bili najbolj učinkoviti za povečanje zmogljivosti, vzdržljivosti, za dvig energije npr. pri daljšem teku, daljši hoji, fizičnem naporu,... če mi lahko svetujete kaj izbrati (kreatin, ogljikove hidrate, maščobne kisline,..)?


Odgovor


Zdravo!

Dodatki k prehrani bi si po mojem morali slediti po naslednjem vrstnem redu(moje osebno mnenje):
1.Vitamini in minerali
2.Omega 3
3.Whey
4.in 5.glutamin ali BCAA odvisno od uporabnika
6.creatin
7.ogljikovi hidrati....

Dodatki za vzdržljivost so ponavadi enegretski napitki, ploščice ali geli, priporocen je tudi glutamin in podobno.

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]