Hipotrofija gracilisa in quadriceps mediusa,
27.2.2008
Zanima me, kake vaje naj delam, da aktiviram te dve mišici? Predvsem v katerm položaju (koliko stopinj fleksije, addukcije in rotacije) da se pač ti dve mišici popolnoma aktivirata? Nočem zraven krepiti še sinergistov... samo ti dve.
Sem po operaciji.
Odgovor
Pozdravljeni!
Za kakšno poškodbo pa gre? Koleno? Kolk? Kako je prišlo do poškodbe? Koliko časa je od operacije? Ali ste že končali z terapijami po operaciji. Quaddriceps aktiviramo z iztegom kolena, gracialis z primikom noge v kolku. Zakaj ne želite aktivirati sinergistov? Dvomim, da bo poškodovani del normalno deloaval če boste krepili samo mišice ki so oslabljene. Zaradi pomanjkljivosti podatkov, bi zaradi neustreznega nasveta lahko prišlo do ponovne poškode. Če želite mi pišite na mail ali se dogovorimo za individualni trening.
LP!
Branko
