Male/spodnje prsne mišice,
17.12.2007
Pozdravljeni. Imam težavo pri oblikovanju spodnje prsne mišice. Pri treningu poleg klasičnih vaj (benč, metulj) izvajam še dvig trupa in potisk uteži na negativni klopi. Prav tako redno izvajam aerobne treninge, a se maščoba noče pokuriti na tem delu telesa, oziroma mišica ne pride do izraza. Moj maščobni indeks je 16,4%.
Fitnes obiskujem in izvajam zgoraj omenjene vaje že 4 leta, 4 X tedensko.
Nasvet?
Odgovor
Pozdravljeni!
Mišice bi bolj prišle do izraza pri manjšem odstotku maščobe. Pri treningu bi pa dal prednost tem vajam, kjer je ta del prsne mišice bolj poudarjen. Razna gibanja na negativni klopi, skleci v opori prosto, križanje na škripcih...
LP!
