Cik cak dieta,
8.11.2007
zainteresirana
Živjo! Mene pa zanima kako je s to cik cak dieto. Prebrala sem namreč da je zelo učinkovita in da jo fitnes trenerji uporabljajo, le da je treba paziti, da jo sestavi usposobljena oseba, ki ve o čem gre. Ali jo znate sestaviti tudi vi, kot trener in koliko približno stane sestavljen jedilnik na bazi te diete?
Hvala za odgovor!
Odgovor
Zdravo!
Ciklizacija kalorij ali cik cak dieta, je igra s kalorijami. Ponavadi pri začetnikih nikoli ne štartam s to metodo, ampak z rahlim deficitom (primankljajem) kalorij v vsakdanem jedilniku.
Čez čas se bazalni metabolizem začne upočasnjevati in se hujšanje ustavi. S tem se telo nekako začne upirati "stradanju" in zaustavi zmanjševanje telesne teže. To je eden od glavnih vzrokov zakaj hitre-popularne diete ne delujejo dolgoročno(ločevalna, ....).
Rešitev te težave je razporeditev kalorij po določenem cik-cak vzorcu. Ta vzorec se spreminja, da se telo ne navadi določenega ritma.
Če ste resni mi lahko pišete na mail in se pogovorimo glede cene.
LP!
