Kostanj in kalorije,
11.10.2007
Mene pa zanima, če ima kostanj res veliko kalorij, oz. če ima visoko hranilno vrednost in koliko ga je priporočljivo zaužiti, da ga ne bo preveč? Hvala za odgovor!
Odgovor
Zdravo!
HRANILNE SNOVI V KOSTANJU (100g)
kJ/kcal 812 / 193.3
voda 52,5g
B 2,9g
M 1,5g
OH 42,1g
balastne snovi 1,1g
pepel 1g
kalcij 27mg
fosfor 88mg
železo 1,7mg
natrij 6mg
kalij 454mg
A_IE -
B1 0,22mg
B2 0,22mg
nikotin kislina 0,6
C 11.4mg
Ima malo več ogljikovih hidratov. Priporočena količina je odvisna on posameznika in njegovega dnevnega vnosa skupnih kalorij.
