Smiselno pridobivanje mišične mase,
26.9.2007
Pozdravljeni, zanima me kolikšen naj bo delež maščobe v mojem telesu, da bi bilo smiselno pridobivati mišično maso? Vem, da naj bi bil ta delež čim manjši, vendar koliko % naj bi bila tista meja za začetek pridobivanja mase (moj delež znaša 14%).
Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Odgovor
Zdravo!
Ne obstaja meja, ki bi določala kdaj lahko začnete s procesom pridobivanja mišične mase. Odstotek maščobe nam pove koliko imamo na sebi puste telesne mase in koliko maščobe. Ta podatek nima veze s pridobivanjem mišic. Res je dobro, da je čim nižji, ker sem med pridobivanjem mišične mase malo nabere tudi nove maščobe. Če je odstotek visok, bomo ob koncu pridobivanja mase ko začnemo z definiranjem imeli več dela. Po moji presoji ni dobro da gre BF čez 15%, ni pa pogoj.
LP!
