Izguba odvečnih kilogramov,
25.7.2007
Obupana
Lep pozdrav! Jaz sem pred pol leta drugič rodila. V nosečnosti sem se zredila 20 kg. Odkar sem prišla iz bolnice, stojim na 85-ih kg, ne gre več niti gor, niti dol. Kakšen jedilnik mi svetujete oz. katere aktivnosti? Je pa tudi res, da trenutno nimam tiste ta prave volje!
Odgovor
Zdravo!
Brez tiste prave volje se ne da nič narediti. Če se trenutno ne počutite dobro, bi potrebovali spremembo. Ta sprememba pa pravzaprav ni tako težka, kot si mislite. Začnite z lahko intenzivno aktivnostjo, kot je sprehod ali hitra hoja. Pri prehrani pač pazite da jeste vsaj 5 krat na dan po manjše obroke. Po 18 uri ne jejte ogljikovih hidratov, povečajte vnos beljakovin in dodajte nasičene maščobe. Ne prenajedajte se. Malo prebrskajte po starih odgovorih na isto temo in boste našli še dodatne nasvete. Počasi se daleč pride...
LP!
Branko
