Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak   Pogrebi   Online 864

Velenje.com : Strokovnjak : Branko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kaj zaužiti po vadbi, 21.7.2007

Mene pa zanima kaj zaužiti po intenzivni vadbi v fitnesu, da ti ne upade mišična masa? Seveda želim vse po naravni poti. Nočem nikakršnih napitkov ali kakršnihkoli preparatov. Hvala!


Odgovor


Zdravo!

Beljakovine + Ogljikovi hidrati(enostavni)

Ena od možnosti je npr. 250g skute z banano in vodo zmešano v tekočino. Skuta sicer ni najboljša izbira kot vir beljakovin nemudoma po treningu, ampak če vztrajate brez ostalih dodatkov je to prava izbira.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]