Odgovor

Zdravo Lana!

Če hujšaš zdravo, brez nedovoljenih poživil (efedrin&coffein, clenbutarol...) je dovoljena izguba od 0,5 do 1kg na teden, To se pravi, da bi lahko v dveh mesecih izgubili do 8kg. Vse je odvisno od vaše genetike.

Značilnosti za posamezni tip človeka:

ektomorf: tak človek ima izjemno hiter metabolizem, prepoznamo pa ga po vitkem, suhljatem telesu z ozkimi boki, dolgimi udi in dolgim vratom. Zaradi hitrega metabolizma zelo težko pridobiva telesno težo: to pomeni, da redko razvije signifikantne maščobne obloge, a tudi pridobivanje mišične mase je pri ektomorfih izjemno počasno.

mezomorf: ta tip ljudi že od daleč spominja na rojenega športnika. Ima široka ramena, ozek pas in kompaktne boke. Tudi ko pridobiva telesno težo v obliki maščob, se mu te razporejajo enakomerno po vsem telesu. Sicer pa je za mezomorfe značilno predvsem hitro in učinkovito pridobivanje mišične mase. V to skupino spada igralec Silvester Stallone.

endomorf: Endomorf je uklet s počasnim metabolizmom, kar pomeni, da se izjemno hitro zredi. Endomorfi imajo močne, ne predolge kosti, zelo široke boke, zaloge telesne maščobe pa se jim večinoma kopičijo pod ali okrog pasu: na trebuhu, zadnjici in stegnih. Znamenita willendorfska Venera je tipična predstavnica tega telesnega tipa.

Vem, da si želiš čim prej shujšati vendar bodi pozorna na pregovor...Kar hitro pride, hitro gre. Ponavadi ko se ljudje odločijo na hitro izgubiti kilograme se jim ti tudi hitro nazaj vrnejo. Zaradi prestrogega režima večina popusti in se vrne na stare pote ter dobijo še kak dodaten kilogram za nagrado. Za svoje telo si vzemi čas in naj se ti ne mudi.

LP!
Branko