Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kalorije in mišice,
7.2.2007

Pozdravljeni! Imam dva vprašanji. 1. Koliko kalorij človek porabi pri hitri hoji, 8 km, povprečno? Vem da ne morate točno povedati, saj je odvisno od posameznika. Zanima me približno. 2. Ko sem nekaj časa nazaj začela tekati, sem se po obsegu telesa začela širiti (mišice so rastle). Zanima me ali se to kdaj obrne oz. najprej rada bi izgubila maščobo šele nato bi se rada utrdila. Pri tekanju pa mišica samo raste. Kako je s tem? Hvala za odgovor! lp.


Odgovor


Pozdravljeni!

1. Kalkulator; vstaviti morate osebne podatke in vam izračuna približno porabo:
http://mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=onlinekalk&menuItem=article&g_domain=mojtrener.com&g_lang=sl&subMenuItem=428

2. Pričeli ste z tekanjem, kar je pohvalno. Pozabili pa ste poskrbeti za svoj jedilnik. Ker ste čez dan vnesli preveč kalorij oz. več kot jih potrebujete ste začeli pridobivati na mišicah.
Pravilo energijske bilance:
-mišično maso lahko povečate le z dieto,ki ima pozitivno kalorično bilanco.
-podkožno maščobo lahko porabite le z dieto,ki ima negativno kalorično bilanco.

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]