Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kako lepo oblikovati stegna?,
2.2.2007 katarina

Zdravo Branko! Vprašala bi te kakšen je najboljši način, da lepo oblikuješ stegna in celotne noge ne da bi s tem postala/e"nabita/e"?


Odgovor


Zdravo Katarina!

Najboljši in edini način, da prideš do lepo oblikovanih stegen je redna telesna aktivnost in urejena prehrana. Glede sam prehrane je že bilo postavljeno vprašanje, ki se je navezovalo na stegna in si lahko prebereš na spodnjem linku:

http://velenje.com/STROKOVNJAK3.php?fID=fitnes&fID_vprasanje=2677&fPage=1

Da ne bi pridobila preveč na masivnosti stegenskih mišic moraš omejiti vnos ogljikovih hidratov (ob ravno pravem vnosu beljakovin in maščob) na ravno takšno raven, kolikor jih čez dan potrebuješ oz. porabiš. Če to mejo prekoračiš bojo stegna dobila večji obseg, kot si to v resnici želiš. To se pravi, da je glavni trik v ogljikovih hidratih. Predlagam ti, da si daš sestaviti jedilnik s katerim ne boš zgubljala časa in s tem delala napake.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]