Odgovor

Zdravo Katarina!

Najboljši in edini način, da prideš do lepo oblikovanih stegen je redna telesna aktivnost in urejena prehrana. Glede sam prehrane je že bilo postavljeno vprašanje, ki se je navezovalo na stegna in si lahko prebereš na spodnjem linku:

http://velenje.com/STROKOVNJAK3.php?fID=fitnes&fID_vprasanje=2677&fPage=1

Da ne bi pridobila preveč na masivnosti stegenskih mišic moraš omejiti vnos ogljikovih hidratov (ob ravno pravem vnosu beljakovin in maščob) na ravno takšno raven, kolikor jih čez dan potrebuješ oz. porabiš. Če to mejo prekoračiš bojo stegna dobila večji obseg, kot si to v resnici želiš. To se pravi, da je glavni trik v ogljikovih hidratih. Predlagam ti, da si daš sestaviti jedilnik s katerim ne boš zgubljala časa in s tem delala napake.

LP!
Branko