Odgovor

Pozdravljena Nina!

Upam, da sprašujete katera vaja najbolj krepi trebušne mišice. Obstaja cela knjiga o izvajanju in vajah za trebušne mišice. Vaj je res ogromno, izbrati si pa morate take, pri katerih vi čutite efekt. To se razlikuje od posameznika do posameznika. Če ste začetnik je ena vaja dovolj, ki jo s časoma nadgradite z višanjem ponovitev in z dodatnimi serijami. Nato dodate še kakšno vajo...

Če ste mislili vprašati s katero vajo za trebušne mišice boste pokurili maščobe na trebuhu, vas moram razočarati. Maščoba se ne kuri na lokalnem mestu, za katero mi izvajamo določeno vajo, ampak se kuri enakomerno po celem telesu. Zato pridejo v poštev take vaje, kjer hkrati dela več mišičnih skupin - kardio trening(tek, kolesarjenje, plavanje...).

LP!
Branko