Odgovor

Pozdravljen Igor!

Skoraj vsak nogometaš ima podobno težavo. V spodnjem delu telesa so močno razviti medtem ko pa zgornji del močno zaostaja za zgornjim delom. Večino to niti ne skrbi preveč, kar ni prav. To se pokaže pomembno pred vsem pri t.i. duelih ko se dva tekmeca borita za žogo v teku. Če nimaš dovol moči v zgornjem delu te tvoj tekmovalec z lahkoto zrine stran.
Pohvalno je da si nekaj ukrenil, da bi ta problem rešil. Mislim, da ti pa ni uspelo zaradi strategije. Glede na to da že ogromno energije porabiš za nogomet dvomim, da ti je ostalo še kaj sredstev (prehrana!) za rast mišic. Potreboval bi skrbno sestavljen program vadbe, ki bi ustrezal tvojim potrebam (treningi nogometa, prosti čas, genetika, prehrana in počitek). Pri tvojem športu je treba tudi paziti, da telesna teža ne preseže meje, ki bi te upočasnile. Treba je določiti realne cilje glede na zmožnosti. Predvsem bi pa ti radi svetoval, da ne nihaš preveč z težo gor in gol, ker si lahko dolgoročno narediš posledice. Vzemi si čas in poišči nekoga, ki ti bo pomagal sestaviti ustrezen jedilnik in vadbeni program, ki bo prilagojen tvojim potrebam in zmožnostim.

LP!
Branko Ćumurdžič
[email protected]