Hujšanje - urnik,
7.3.2007
Živjo! Bliža se poletje, in odvečnih kilogramov se je potrebno znebiti. Naredil sem si kratek urnik napr. Pon., Sre., in Pet obvezno tekanje okoli jezera.
Med ostalimi dnevi imam prosto zaradi ostalih obveznosti. Rad bi samo vprašal ali je potrebno zmanjšati obroke dnevno napr. iz 5 na 3. Rad bi še samo vprašal za tekočino L-carnitine ali je vredu če se zaužije pred športni aktivnosti ali po športni aktivnosti?
Hvala!
Odgovor
Pozdravljeni!
Zmanjšanje obrokov ni priporočljivo, sploh če ste telesno aktivni. Bolj pomembna je količina in kvaliteta obroka.
Jejte večkrat na dan telesu koristno hrano, pa pridno se držite vašega urnika in uspelo vam bo.
Pravilne uporabe športnih napitkov ne poznam (če sploh je določena), saj je po mojem to pijača ki se lahko uporablja pred, med in po športnimi aktivnostmi, saj nam dajejo v telo potrebno energijo in stvari ki jih naše telo med telesnim naporom izgublja.
Lep dan
