Beljakovinski napitek po treningu,
22.9.2013
Pozdravljeni,
trenutno izvajam program Insanity in me zanima kateri beljakovinski napitek je po vadbi najbolj priporočljiv? Želim si pa predvsem utrditi mišice in shujšati.
Za odgovor in nasvet se Vam vnaprej zahvaljujem!
Odgovor
Pozdravljeni,
v tem primeru so najboljše sirotkine beljakovine (whey), saj po vadbi med vsemi viri najhitreje oskrbijo mišice s potrebnimi aminokislinami. Če je cilj hujšanje, odsvetujem gainerje, t.j. kombinacije beljakovin in ogljikovih hidratov, s katerimi bi vnašali nepotrebne kalorije.
LP
