Poškodba kolena in fitnes,
6.1.2013
Hči trenira in ima poškodovano koleno - vnetje in sinovialno pliko, ki sta posledica zelo hitrerasti in treningov.
Sedaj ima predpisane terapije - ai sme po končanih terapijah obiskovati fitnes - da bi ohranjala mišice in katere vaje lahko dela?
Hvala za dogovor
lp
Odgovor
Zdravo,
če ji to osebni zdravnik dovoli oz. meni, da lahko, potem da. V nasprotnem primeru bi vadbo odsvetoval, saj je s treningi bolje pričeti kakšen teden kasneje, kot pa prehitro in s tem po nepotrebnem tvegati ponovno poškodbo.
Nabor vaj je najbolj smiselno določiti glede na trenutno gibljivost in fizično pripravljenost, nikakor pa naj ne izvaja vaj, ki bi ji utegnile povzročati bolečine.
Nasploh pa bi morala izvajati vaje predvsem za sprednje stegenske mišice kakor tudi za zadnje stegenske mišice. Ti dve mišični skupini držita koleno v razmerju 2:1 glede na moč.
LP
